一人旅の女性が、帰り道を前もって調べなくても夕食後に歩いて帰れる8か国です。夜の一人歩き、路上でのハラスメント、英語、一人旅しやすい交通、費用の5項目をそれぞれ5段階で評価し、中価格帯の1日あたりの費用も併記しました。意外なのはリストの下位です。最も安全な国のうち2か国は、最も安い国でもあります。
「女性にとって最も安全な国」のリストの多くは、北欧のトップ10をそのまま載せたものです。正確ではありますが、あまり役に立ちません。1日$250かかるノルウェーは、多くの人が計画している旅ではないからです。このリストは、あなたが本当に知りたいこと、つまり「一人でどこへ行けば、煩わしい思いをせず、しかもしばらく滞在できる費用に収まるのか」に答えるために作りました。
ランキングは、客観的なデータと、実際にこれらの国を旅した女性たちの声を組み合わせています。数値の出典はWomen, Peace and Security Index 2026、Global Peace Index 2025、そして女性が夜に一人で歩いて安全だと感じるかを尋ねたGallupの調査です。実体験の部分は、Solo Female Traveler Networkの会員レポートとBounce Women Travel Safety Indexに基づいています。両者の評価が分かれる点は、そのように明記しています。
ランキング
日本
東京、京都、大阪、日本アルプス
自分から望まない限り誰にも話しかけられず、終電はあなたと同じように過ごす女性でいっぱいです。
日本はSolo Female Traveler Networkが会員124,000人を対象に行った独自調査で1位になっており、その理由は明らかです。外国人を狙った暴力犯罪はほぼゼロに近く、数ブロックごとに交番（koban）があり、東京と大阪ではラッシュ時に女性専用車両が運行しています。正直に挙げるべき唯一の注意点は、混雑した通勤電車での痴漢です。だからこそ女性専用車両があるので、ぜひ利用してください。大都市を離れると英語は思ったより通じませんが、案内表示はわかりやすく、電車に乗るのに話す必要はありません。
スロベニア
リュブリャナ、ブレッド湖、ジュリアン・アルプス
20分で歩いて横断できる首都と、Bounceの女性向け安全指数で1位になった国。
スロベニアはBounce Women Travel Safety Indexで1位、Global Peace Indexでもトップ10に入っていますが、多くの旅行者はクロアチアへ向かう途中で素通りしてしまいます。リュブリャナの中心部は車両通行禁止で、夜11時を過ぎると静かになりますが、寂しさではなく落ち着きを感じる静けさです。ブレッド湖とボーヒン湖へはバスで1時間。40歳未満ならほぼ誰でも英語を話します。弱点は首都の外の交通で、バスは問題ありませんが電車は本数が少なく、レンタカーがあれば行動範囲がぐっと広がります。
ポルトガル
リスボン、ポルト、アルガルヴェ、ドウロ
西ヨーロッパで最も安全性と価格のバランスが良く、まさにそのための観光警察もあります。
ポルトガルは、Networkのフォーラムで一人旅の女性同士が最も多く勧め合っている国で、その理由はすぐにわかります。Global Peace Indexで7位、リスボンとポルトには観光専門の警察部隊（PSP Turismo）があり、2人分の夕食も2桁の金額で済みます。実際のリスクは、リスボンの28番トラムや深夜0時以降のバイロ・アルトでのスリで、それ以上の危険はありません。リスボン、ポルト、アルガルヴェの間は電車が安く頻繁に走っており、ホステルも一人旅向けに作られています。
台湾
台北、太魯閣峡谷、東海岸
東京と同じくらい安全で費用は3分の2、しかも一晩中開いているセブンイレブンがどの角にもあります。
台湾は最も多くの人を驚かせる国です。Solo Female Traveler Networkの会員からは、3年間の旅で深刻なトラブルの報告は事実上ゼロ。台北のMRTは夜遅くまで走っていて清潔そのもの、夜市では夜11時に一人で食事をする女性がたくさんいます。コンビニは避難場所、ATM、遅い夕食の場を兼ねています。英語は通じたり通じなかったりですが、人々は進んで助けてくれます。太魯閣峡谷は2024年の地震の後、一部再開しています。出発前に遊歩道の状況を確認してください。
ニュージーランド
オークランド、クイーンズタウン、南島
30年にわたるバックパッカー向けインフラのおかげで、トレイルで女性があなた一人ということはまずありません。
ニュージーランドには世界で最も充実した一人旅のしくみがあります。乗り降り自由のホップオン・ホップオフバス、全国規模のホステル網、そして見知らぬ人と相部屋になり、そのままハイキング仲間になれる自然保護局（Department of Conservation）の山小屋。ただしデータには注意点があります。Gallupによると、夜に一人で歩いて安全だと感じるニュージーランドの女性は、ヨーロッパの大半の国より少ないのです。これはワナカよりも大都市オークランドの事情を反映しています。都市を離れれば、気をつけるべきは人ではなく自然です。ハイキングの前にはルートを誰かに伝えておきましょう。
シンガポール
4日で島全体を
夜に一人で歩いて安全だと感じる女性が97％に上る、世界で唯一の国。難点は出費です。
安全面の数値ではシンガポールに並ぶ国はありません。暗くなってから安全だと感じる女性の割合はGallupの調査で世界最高、WPS Indexでも世界トップ20に入っています。英語が日常的に使われ、MRTは深夜0時過ぎまで運行し、ホーカーセンターなら一人でも$5でしっかり食事ができます。宿泊費が高いため1位ではなく6位ですが、初めての一人旅や乗り継ぎの滞在なら、ホテル代以外の心配はすべてなくなります。
アイスランド
レイキャビク、ゴールデンサークル、リングロード
殺人事件は国全体で年に1〜2件。ここであなたに害を及ぼすのは天候くらいです。
アイスランドはGlobal Peace Indexで1位、WPS Indexで2位で、犯罪統計は誤差のような数字です。7位にとどまる理由は実用面の2点です。このリストで最も物価が高い国であること、そして車なしでは旅がほとんど成り立たないことです。リングロードを一人で運転する女性は珍しくなく、夏は道路状態も良好ですが、冬の一人運転には確かな技術が必要です。レイキャビク自体はコンパクトで歩いて回れ、どの時間帯も安全です。
ジョージア
トビリシ、カズベギ、ワイン産地カヘティ
リストの中で最も費用が安く、一人旅の女性をもてなすべき客として迎えるおもてなしの文化がある国。
ジョージアは北欧中心の指数には登場しないため、リストから外すのではなく最後に置きました。この順位は旅行者の声によるものです。ジョージアの女性はごく当たり前に一人旅をし、トビリシの旧市街は夜遅くまでにぎやかで明るく、山間部のゲストハウス網のおかげで、泊まる先に困ることはめったにありません。欠点も正直に挙げると、地方では人にじろじろ見られることがあり、乗り合いミニバス（marshrutka）には忍耐が必要で、トビリシを出ると英語はすぐに通じにくくなります。1日$60と、このリストの中で群を抜いてコストパフォーマンスに優れています。
8か国を一覧で比較
| 国 | 1日あたり・中価格帯 | こんな人に | 知っておきたい1つのこと |
|---|---|---|---|
| 日本 | $130 | 初めての長距離一人旅 | ラッシュ時は女性専用車両を利用 |
| スロベニア | $110 | 湖、ハイキング、小さな首都 | リュブリャナ以外へはレンタカーで |
| ポルトガル | $95 | 低予算で都市も海岸も | 28番トラムではバッグに注意 |
| 台湾 | $85 | 日本ほど高くないアジア | 深夜1時の味方はセブンイレブン |
| ニュージーランド | $160 | ハイキングと旅仲間との出会い | 長距離ハイキングは届け出を。危険なのは人ではなく地形 |
| シンガポール | $185 | 乗り継ぎや、不安のある初めての旅 | 宿はチャイナタウンかリトル・インディアで安く |
| アイスランド | $220 | 予算に余裕があるなら大自然を | 一人で運転するなら夏、冬はツアーで |
| ジョージア | $60 | コスパ、ワイン、山 | ジョージア語を10語覚えると扉が開く |
費用は中価格帯の1日あたりの目安で、個室、3食、現地の交通費、有料アクティビティ1つを含み、航空券は含みません。季節や為替レートによって変動します。
指数と旅行者の評価が分かれるところ
北欧諸国はあらゆる統計指数で上位を占めていますが、アイスランド以外は上のリストに入っていません。これは意図的です。デンマーク、ノルウェー、スウェーデン、フィンランドは世界有数の安全な国ですが、1日$200以上かかり、その強みは制度面の安全（裁判所、法律、平等）であって、このリストが評価する街中での体験ではありません。コペンハーゲンを一人で歩く女性は安全ですが、リュブリャナとの違いはほとんど感じないうえ、費用は2倍かかります。
ニュージーランドはその逆のケースです。Gallupの「夜の安全」に関する質問では評判から想像されるより低いスコアですが、一人旅の女性たちは毎年トップ5に挙げています。支えているのは統計ではなくインフラだからです。どちらも事実であり、ランキングでは両方を考慮しています。
どの国を選んでも、出発前にしておきたいこと
- 旅程を共有する：自宅にいる誰か一人に伝え、常に最新の状態にしておきましょう。ニュージーランドとアイスランドでは、ハイキングやドライブの計画を届け出てください。
- 最初の1泊は到着前に予約する。深夜に到着して行き場がない、というのがこのリストで唯一避けられるリスクです。
- ホテルの住所を現地語でスクリーンショットしておく：特に日本、台湾、ジョージアではタクシーで役立ちます。
- 到着した瞬間からスマートフォンを使えるようにしておく。地図、配車アプリ、誰かに電話できる手段は、ほかのどんな備えよりも価値があります。
空港からすぐにつながる
このリストのすべての国はETravelSimのeSIMに対応しています。出発前にインストールし、到着したらオンにするだけで、ターミナルを出る前に地図、タクシーアプリ、メッセージが使えます。SIMカウンターに並ぶ必要も、ローミング料金の請求もなく、普段の電話番号は通話や認証コードの受信用にそのまま使えます。
よくある質問
女性の一人旅で最も安全な国はどこですか？
統計上はアイスランドと北欧諸国です。実際に旅した女性の声では、日本、スロベニア、ポルトガルが最も多く挙がります。犯罪の少なさに加え、交通が便利で、1週間以上滞在しても負担にならない費用だからです。
女性の一人旅で、安全かつ最も安い国はどこですか？
中価格帯で1日約$60のジョージアが最安で、次いで約$85の台湾、約$95のポルトガルです。3か国とも、まず安全性、次に費用の面でこのリストに選ばれています。
日本は女性の一人旅でも安全ですか？
はい。日本は暴力犯罪の発生率が世界で最も低い国の一つで、Solo Female Traveler Networkの会員ランキングでも1位です。主に報告されている問題はラッシュ時の混雑した電車での痴漢で、そのため利用者の多い路線には女性専用車両があります。
東南アジアは女性の一人旅でも安全ですか？
シンガポールは地域で最も安全な国であり、世界でも有数の安全な国です。そのすぐ北にある台湾も同程度です。タイとベトナムは人気があり、通常の注意を払えばおおむね問題ありませんが、ハラスメントと夜間の安全の面では、ここで紹介した8か国より評価が低くなります。
デンマーク、ノルウェー、スウェーデンがリストにないのはなぜですか？
アイスランドと同じくらい安全ですが、1日$200以上かかり、その強みはこのリストが評価する日常の街中での体験ではなく、法律や制度にあるからです。予算を気にしないなら、どの国を加えてもかまいません。
スコアはどのように決めましたか？
5つの基準をそれぞれ5段階で評価しました。夜に一人で歩いて安全だと感じる女性の割合（Gallup）、旅行者の報告とBounceの指数による路上でのハラスメント、英語の通じやすさ、車なしで一人で移動しやすいか、そして費用です。順位は5項目すべてを考慮しているため、費用の高い国が、安全性はわずかに劣るものの安い国より下位になることがあります。
出典
- Georgetown Institute for Women, Peace and Security: WPS Index
- Institute for Economics and Peace: Global Peace Index 2025
- Global Citizen Solutions: Safest countries for women (WPS, Gallup and GPI data)
- Solo Female Traveler Network: Safest solo female travel destinations for 2026
- Voyspark: Solo female travel 2026, 30 countries ranked